Wie gesund sind Datteln? 2016-12-02T12:56:35+00:00

Datteln sind der natürliche Weg wie Du,
ohne industriell hergestellten Zucker,
ein süßes Leben führen kannst.

Warum Du Datteln statt Zucker essen solltest!

Wenn wir unser verlangen nach Zucker mit Industriezucker stillen, schaden wir unserm Immunsystem und begünstigen damit Krankheiten. Unsere Vitalität und Energie sinkt und das Gleichgewicht in unserem Körper geht verloren. 

Versuche beim nächsten Verlangen nach etwas Süßen nicht auf Schokolade & Co zurückzugreifen, sondern stattdessen eine handvoll Datteln zu essen. Vollgepackt mit natürlichen Zucker sind Datteln ideal um das Verlangen nach Süßem zu stillen. Als Zugabe halten die Ballaststoffe der Datteln den Appetit in Schach und helfen das Verdauungssystem zu regulieren. Viele Menschen auf der ganzen Welt nutzen Datteln als Zwischenmahlzeit, vor allem wenn sie sich müde fühlen oder Gusto auf etwas Süßes verspühren. Die Dattel verleiht Dir dann einen gesunden Energieschub und stillt Dein verlangen nach Zucker.

Wie Du mit 4-6 Datteln täglich Dein Wohlbefinden um 100% steigerst

Obst und Gemüse sind reich an essentiellen Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffe. Sie helfen uns, das Risiko von Krankheiten, wie Krebs, zu reduzieren und unser Wohlbefinden zu steigern. Es ist daher wichtig täglich Obst und Gemüse zu essen. Das ist nicht so schwer wie Du vielleicht denkst – schon mit 4-6 Dattel hast Du eine Portion vollbracht. Dabei versorgst Du Deinen Körper mit natürlichem Zucker, Ballaststoffen und Kalium.  Datteln sind reich an löslichen und unlöslichen Ballaststoffen und verschiedenen Aminosäuren. Dies ist wichtig für ein gesundes Verdauungssystem und regelmäßigen Stuhlgang. Datteln helfen körperfreundliche Bakterien in Deinem System zu erhöhen und somit Verstopfung zu lindern. Das Kalium wiederum hilft Dir bei Deinen körperlichen Aktivitäten bei der Versorgung und beim Aufbau Deiner Muskeln.  So liefert Dir die Dattel wertvolle Bausteine für Deinen Körper und Dein Wohlbefinden.

Wie Du mit Hilfe der Dattel auch ohne Zucker ein süßes Leben führst

Die Dattel ist ein gesunder Snack den Du ohne schlechtem Gewissen naschen kannst. Sie ist praktisch fettfrei, natriumfrei und cholesterinfrei, und ist somit der perfekte, gesunde, süße Snack für Deinen Körper. Durch den natürlichen Zuckergehalt bekommst Du einen Energieschub, der doppelt so stark wie der von Bananen ist. So kannst Du energiegeladen und unbeschwert Dein Leben genießen.

Warum Du mit kleinen Ernährungsumstellungen (Biohacks) ein energiereicheres Leben führst

Viele Personen scheitern schon daran sich 15 Minuten Zeit zu nehmen, um Ihre Ernährungsgewohnheiten zu hinterfragen. Du muss ja auch nicht gleich alles Hinterfragen, sondern Schritt für Schritt an das Thema herangehen. Dann folgt der Rest von ganz Alleine.

Widmen wir uns zum Anfang einmal nur dem Frühstück …

Kleinste Änderungen hier, haben eine Auswirkung auf Deinen ganzen, vor dir liegenden, Tag. Tauscht Du Marmeladetoast oder Honigbrot gegen z.B. ein Poredge oder Shake mit Datteln aus, steht Deinem Körper mehr und länger Energie für Deine Aktivitäten zu Verfügung statt nur mit der Verdauung beschäftigt zu sein, bzw. nach dem kurzen Zuckerschock gleich wieder müde zu werden.

Fang klein an, und tausche z.B.:

  • Kaffee mit Milch & Zucker gegen Kaffee mit Milch. Und über die Zeit lässt Du auch die Milch weg.
  • Toast/Brot mit Marmelade/Honig ersetzt du mit einem Poredge
  • Und Deinen Hunger am Vormittag auf Süßes ersetzt Du mit Datteln, Feigen oder anderem Trockenobst.

Du wirst sehen, schon ein kleine Änderungen beeinflusst Deinen Energielevel enorm.

Mit Datteln abnehmen

Du möchtest rasch ein paar Kilo an Gewicht abnehmen, da eine Veranstaltung oder Urlaub vor der Tür steht? Du bist bereit einer harten Diät zu folgen um schnelle Ergebnisse zu erzielen?

Die Ernährung nur von Datteln und Milch ist eine der bekanntesten Schnell-Diäten. Sie garantiert Ergebnisse und einen schlankeren Körper in 1ner Woche, aber ist sie auch gesund?

Die Diät ist einfach. Sie besteht aus 3 Hauptmahlzeiten am Tag verteilt. Jede dieser Mahlzeiten besteht aus 7 Datteln und einem Glas fettarmer Milch.

In der Regel führt dies zu einem Verlust von 3-4 Kilo pro Woche, da diese Diät wenig Kalorien hat und außerdem der Dattel-Milch-Mix eine Reihe von Vorteilen zu bieten hat: gesunde Fette und Zucker, Kalzium, Eisen, Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe.

Was es zu beachten gilt, ohne dass die Diät auf den Körper einen negativen Einfluss hat:
Länger als eine Woche solltest Du diese Diät nicht machen, da Dein Körper keine abwechslungreiche Nahrung bekommt. Dies führt bei längerer Diät zu einem Mangel an notwendigen Elementen für Deinen Körper.

Unser Rat: folge dieser Diät nicht zu lange und versuche lieber Deine Ernährung ausgewogen mit Eiweis (30%),  gesunden Fetten (30%) und Kohlenhydraten (40%) zu gestalten. Für einen langfristigen und nachhaltigen Erfolg.

Detox

Falls Dich das Thema entgiften interessiert, möchte ich Dir das e-book meines Kollegen empfehlen. Dort wird beschrieben wie Du Deinen Körper und Organismus von Grund auf reinigen und Giftstoffe loswerden kannst. Ein wirksames Mittel gegen ständige Müdigkeit und zahlreiche Krankheiten. Erschienen im Syncron-Verlag, veröffentlicht auf perfect-lifestyle.net.

Entgiftung in 10 Tagen